9 Manfaat Alpukat Yang Memikat

Alpukat adalah buah yang memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah ini bisa disajikan dengan berbagai macam olahan. Mari kita simak beragam manfaat alpukat yang memikat.

Secara umum alpukat memiliki kegunaan seperti menurunkan kolesterol, menghindarkan depresi dan perlindungan kanker. Buah ini juga mengandung antioksidan serta asam lemak tak jenuh tunggal (Mono Unsaturated Fat Acids)

Alpukat memiliki nama ilmiah persea americana. Di Indonesia terdapat beberapa jenis alpukat seperi alpukat mentega, alpukat hass, alpukat wina, alpukat mina dan lain-lain.

Dalam satu buah alpukat terdapat kandungan vitamin C, vitamin K, folat, kalium, zat besi, vitamin E, dan vitamin B6. 

Berikut adalah 9 manfaat aplukat yang memikat :

1. Mencegah tekanan darah tinggi
2. Mencegah diabetes
3. Melindungi kesehatan mata
4. Melindungi kesehatan otak
5. Mencegah kanker
6. Memperkuat tulang
7. Melindungi jantung
8. Mencegah dan mengatasi sembelit
9. Meringankan gejala arthritis​

ARTIKEL LAINNYA